آسیب مفاصل و بهبودی سریع | بیماری

وقتی که  شخصی یه دفعه ای کاری رو انجام میده به مفاصلتان، مخصوصا بزرگترین مفصل بدنتون، زانو  دقت کنین. هر چقدر سن بالاتر میره ،  مفاصل بیشتر آسیب دیده و التهاب پیدا میکنه. اگه  از مفاصلمان مراقبت نکنیم  ، ممکنه به این زودی خوب نشه

ورزش و تغذیه مناسب واسه سلامتی مفصل خیلی با اهمیته. امگا s3 ممکنه التهابات در بدن رو کم کنه، curcumin یه ضد التهاب قدرتمنده و ویتامین C باعث تولید کولاژن می شه. حالا تحقیقات جدید ویتامین دی رو هم به گروه سلامت مفصل دعوت می کنه.

صدمات زانو

طبق یه مطالعه پزشکی، آسیب رباط صلیبی جلویی (ACL) زانو درست مانند اون هستش که زانویتان ۳۰ ساله شه. تحقیقات دیگه نشون میده که در افراد با آسیبای ACL، حدود ۵ سال بعد از درمان رباط صلیبی جلویی اونا ورم مفاصل زانو رواج پیدا میکنه. یعنی علاوه بر درد فوری و ناتوانی به وجود اومده به وسیله آسیب، احتمال زیادی داره که به ورم مفاصل گرفتار شده و ممکنه به جراحی مانند جایگزینی کلی زانو نیاز داشته باشین.

چی موجب این مشکلات می شه؟ ضعف در عضله چهار سر ران، یا گروهی از چهار ماهیچه بزرگ مقابل ران، که موجب ورم مفاصل زانو می شه.

تحقیق جدید

اما ممکنه راه حلی وجود داشته باشه- و ممکنه به آسونی مکمل ویتامین D باشه. یافته های یه مطالعه گسترده یه رابطه بین مصرف کم ویتامین دی و احتمال داشتن مشکلات مفصلی، شامل صدمات رباط صلیبی جلویی و ورمای زانو رو نشون میده. ویتامین دی به طور بالقوه ای مهمه چون ترکیبات ریز ومغذی ای هستن که التهابات، اندازه عضله های اسکلتی و کارکرد و سلامت استخون رو تنظیم می کنه.

تحقیقات انجام شده به وسیله بیمارستان تخصصی ارتوپدی (TOSH) در شهر سالت لیک نشون داد که سطوح پایین ویتامین D بهبود قدرت عضلانی پس از آسیب رو کم می کنه، که می تونه خبر مهمی واسه آنایی که از آرتروز رنج می برن باشه. با اینکه تحقیق بیشتری نیازه اما مفاهیم روشن تر شدن: سلامت مفصل با رژیم غذایی سالم غنی از شکلای جور واجور ریز مغذیا مانند ویتامین دی به احتمال زیاد زیاد می شه. یه رژیم غذایی سالم می تونه به افراد کمک کنه تا سبک زندگی فعالی رو داشته باشن و از مشکلات زانو جلوگیری کنه، حتی طول عمر رو زیاد کنه.

تحقیقات در مورد تاثیر ویتامین دی روی زانو ادامه داره. ما میدونیم که ویتامین دی دلیلی مهم در بهبود مریض بعد از عمل ارتوپدیه. هر چی ما بیشتر درباره دلیل افت ویتامین دی بعد از جراحی بدونیم، آسون تر می تونیم راه های مدیریت واسه کم کردن و بهتر کردن دوره بازیابی بیماران در همه جا رو بشناسیم.

منبع این مطلب

منبع : hidoctor.ir

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *