استرس و اضطراب:/پایان نامه درباره فرسودگی شغلی

مرحله اول ) مرحله  اخطار : وقتیه که بدن ما در برابر یه محرک خارجی که تا الان با اون مواجه نشده، قرار میگیره.

مرحله دوم ) مر حله  مقاومت : بدن ما با محرک یا وضعیت جدید هماهنگ می شه.

مرحله سوم ) مرحله فرسودگی (خستگی) : آدم در مقابله استرسای طولانی، دچار فرسودگی و خستگی بیش از اندازه می شه، چون که توانایی بدن محدوده. این خستگی گاه ممکنه به افسردگی و بیماریهای جور واجور روحی روانی و یا حتی مرگ فرد منجر شه(گرشون ، ۲۰۱۰) . واسه مشخص کردن فرق استرس و اضطراب میشه گفت که از نظرکرکسالدی ( ۲۰۰۹، به نقل از نریمانی و آریان پور، ۱۳۸۵)  استرس می تونه بعضی از نشونه های زیر رو بوجود آورد که شدت و نوع علایم اون در افراد فرق داره :

  1. نشونه های جسمی

گرفتگی یا انقباض ( گلو – سینه – شکم …)، احساس درد (در ناحیه سر – گردن – کمر) ، تپش قلب ، پرشای عضلانی (تیک) ، خستگی و احساس کوفتگی ، دل درد و در اصطلاح فروریختن چیزی در دل ، تعریق بدن خصوصاً در کف دستا ، اسهال ، مشکلات خواب، ناراحتی معده و گوارش،  خشکی دهن، بی حوصلگی و خلق ناپایدار، ترسای مرضی بیخود ، زود رنجی ، داشتن دلشوره بی دلیل – بیقراری .

  1. نشونه های رفتاری

خشونت  و نداشتن تمرکز، جویدن ناخن، مکیدن انگشت، بازی با موی سر یا کندن پوست لب (لب گزیدن)، دندون قروچه ( ساییدن دندانه ها به هم) ، بی توجهی به وضع ظاهر ، پرخوری یا کم خوری – پرخوابی یا کم خوابی .

  1. نشونه های فکری

گیجی و شلوغی ذهن  ، اشتباهات تکراری، کم دقتی – بهونه جویی، ناتوانی در به خاطر آوردن حوادث ، ضعف در اراده کردن.